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女人肾虚吃什么好调养呢女性肾虚吃什么食物能补图

发布时间:2019-11-19 18:29:10 编辑:笔名

可能我们平时说男性才会出现肾虚,其实女性也是会出现肾虚的,肾虚是很常见的一种疾病,如果不好好调理的话可能会影响到整个身体,所以平时可以吃一些补肾的食物,慢慢调理的话是会好的,那女人肾虚吃什么好调养?女性肾虚吃什么食物能补?

1、枸杞子

枸杞子性平,味甘,归肝,肾经,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛之功效,久服能益寿延年,尤其是中年女性肾虚之人最宜食之。

2、粟米

粟米性凉,味甘,咸,具有补肾益气,和胃安眠的作用,最适合肾虚,腰痛者食用。明代李时珍说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

3、何首乌

何首乌性微温,味苦,甘,涩,归心,肝经,有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人,凡肾虚之人头发皂白或腰膝软弱,筋骨酸甜,女子带下者食之皆宜。

4、胡桃

胡桃性温,味甘,具有滋补肝肾,强健筋骨,补肺止喘的作用,善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛,能固齿牙,乌须发,治虚劳喘咳,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。

5、鹿肉

鹿肉性温,有补脾益气,温肾壮阳的功效。中医认为,鹿肉是纯阳之物,是所有肉类中补益肾气功效之首。

6、鲈鱼

鲈鱼性平,味甘,具有滋补脾胃,补肝益肾,壮筋骨的作用,凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜食之。

7、女性肾虚食谱推荐

补肾阳猪腰汤

取鹿茸10克,枸杞25克,猪腰2个。

猪腰洗净,去内膜,切碎,放入锅中加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞一起放入锅中隔水炖熟,加食盐调味即可。

本方可补肾阳,适宜于因肾阳亏损造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等。

8、安神补肾粥

取黑豆100克,桂圆肉15克,大枣30克,粳米适量,共煮粥食之。

此粥具有健脾补肾,安神益血的功效,女性患者宜食之。

9、引起肾虚的原因

(1)不喝水

现在不少人都不爱喝水,不仅每天摄入的水分不足,而且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的,而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。

(2)口味太重

盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。

(3)爱喝浓茶和咖啡

浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

(4)药吃得多

是药三分毒,过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。平时要注意用药安全,减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾,也推荐较为温和的传统中医,建议要在医生的指导下进行服用。

(5)情绪太激动

不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。就是说,一切都要适度。

(6)没做好防寒保暖工作

肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。

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